اكتشف نقاط ضعفك

الإثنين أكتوبر 11, 2010 2:33 pm

انالاشخاص الذي يكونون هدفا لمحاولات السيطرة والاستغلال يكشفون امامالاخرينبعضا من سبع مناطق يمكن اختراقها في شخصياتهم. أو كل هذه المناطقالسبعه..
فكري في هذه المجالات السبع باعتبارها نقاط ضعفك التي يقوم الساعون الى السيطرة عليك بالضغط عليها..
وسواء كنتي تدركين ذلك أم لا... فان نقاط ضعفك تعلن عن نفسها بكل وضوح...
لانالاشخاص المتسلطين لديهم من خلال تجاربهم وخبرتهم الطويلة في السيطرةعلىالآخرين لتحقيق مطالبهم واهدافهم الحاسة السادسة التي تمكنهم منرؤيةوتحديد أهدافهم..
وهم يقومون بذلك ببساطة لانك انت تكشفين لهم باختيارك نقاط ضعفك..
نقطة الضعف رقم 1

أنتي مريضه بالرغبة في إرضاء الآخرين..
عادات وتوجهات تهتم بإرضاء الآخرين..
عندما نقول عن شخص ما انه يسعى دائما لخدمة الآخرين ، فان ذلك يعتبر إطراء له يعتبره هذا الشخص وسام على صدره...
أليس من الجميل أن ينعتك الناس بانك إنسانة تسعين دائما إلى ارضائهم وإسعادهم؟؟
والحقيقة هي أن محاولة ارضاء الآخرين هي تسمية حلوة لنمط من التفكيروالشعور والتصرفات يمكن أن يصبح مشكلة نفسية خطيرة عميقة الأثر...
إن مرض (الرغبة في إرضاء الآخرين) أو متلازمة (محاولة ارضاء الآخرين )
هو نمط قهري ، بل ان صاحبه يعتاده الى حد الادمان..
والمشكلةعندما تصابين بهذا المرض هي ان تقديرك لذاتك يكون مرهونا كليابمقدار ماتفعلينه من اجل الآخرين (زوجك مثلا) وعلى قدر نجاحك في إرضائهمواسعادهم..
ربماتعتقدين أنك عن طريق إشباع رغباتهم تمتلكين المعادلة السحرية التيتمكنك منالوصول لحبهم وتقديرهم ومن حماية نفسك من تخليهم عنك ورفضهم لك..
ولكن الحقيقة ان هذه المعادلة خاطئة ومغلوطة إلى أبعد حد ... ولا تحقق أي نجاح..
وعلاوة على ذلك ان رغبتك في اسعاد الاخرين تحقق لك الاذى لانك تهتمين بحاجات الجميع على حسابك أنت...
وباختصار..
ان معاملتك الطيبة لهم ومحاولة ارضائهم تدفعهم غصب عنهم انهم يستغلونك لانك ما تشتكين وتبينيلهم انك بخير وتبين رضاهم..
واذاحتى حسيتي انه يتم استغلالك فلحضتها تكونين الطف من انك تبينين لهمهالشيءالامر اللي يعد ضروري لمنع من يعمل على استغلالك من الاستمرار فيممارسةاساليبه ولحماية مصلحتك
نقطة الضعف رقم 2

أنت أسيرة الرغبة في نيل استحسان الآخرين..
هنا تشعرين بالرغبة في نيل استحسان وقبول الآخرين .. كل الآخرين..
وعلاوة على ذلك تكونين بحاجة الى تجنب نقدهم ورفضهم وتخليهم عنك بأي ثمن..
الرغبة في الفوز بحب الآخرين هي رغبة انسانية طبيعية تماما ...
ولكن..
اذا اصبحت رغبتك هذه ملزمة لكي ... وشيئا اساسيا لحياتك العاطية..
وعندما تبدو نتائج رفضهم او نقدهم أمرا مفجعا لك فقد قمت بذلك بالعبور الى منطقة نفسية خطرة..
وتصبح السيطرة على سلوكك شيئا سهلا تماما ..
ويصبح كل ما يحتاجه من يسيطر عليك هو ان يقوم بعملية بسيطة مكونة من خطوتين..
الأولى...
هي أن يمنحك ما تتوقين وتصبين اليه (الحب مثلا او الرضا او الاهتمام والاحترام)
والثانية...
هي ان يهددك بعد ذلك بحرمانك من!!!!!
ومهما كان مقدار ما حصلت عليه من استحسان اليوم سوف تواجهي دائما خوفك الشديد من فقدانهما في الغد..
انها دائرة خبيثة أوحلقة مفرغة...
ولعبة يمارسها المستغلون ببراعة ودهاء..
كلما حرصت ان تكوني دمثة أكثر وسعيت لارضائهم كلما زاد شعورك بعدم الامان..
وفيعلاقات الحب او الصلات الرومانسية التي يسعى الطرف الآخر في الىالسيطرةعليك واستغلالك ، يصبح الخوف من تخليه عنك هو الوسيلة الاساسيةلسيطرتهعليك..

نقطة الضعف رقم 3

أنت مريضة ب "رهاب العاطفة"
الخوف من المشاعر السلبية..
"رهاب العاطفة" هو حالة الخوف المفرط وغير العقلاني من المشاعر السلبية..
وهذه المخاوف تكون على وجه الخصوص من مشاعر الغضب والعداونية أو الخصومة وكذلك من الصراع والمواجهة اللذين يثيران هذه المشاعر..
فان كانت هذه نقطة ضعفك ،فانك سوف تبذلين كل جهد مستطاع حتى تتجنبين الغضب والصراع والمواجهة..
وتكون مهمة الشخص المسيطر عليك سهلة لانه هذه المشاعر ستكون بادية عليك بوضوح..
ويصبحفي مقدوره السيطرة على سلوكك بسهولة من خلال استخدام اسلوبالتهديدوالتخويف اللذين ينجح في ايقاعك في براثنها بسهولة فقط بأن يرفعصوته و /أو يلمح الى أن غضبه قد اصبح باديا في الافق..
والمفارقة هناانك في الوقت الذي تكونين غير مدركة لهذه الصلة ، فما يحدثهو انك كلماسمحتي أكثر للمستغلين بالتحكم في سلوكك ، أصبح الاحتمال قائمافي أن تصبحيأن أكثر غضبا...
والغضب ليس بالضرورة شيئا سيئا أو ضارا.. ولكن الشيءالسيئ هو كبح هذاالغضب او كبته بصورة مستمرة متكررة عن طريق التمويه عليهاو اخفائه اوتجاهله او تجنبه...
كم مرة وجدت نفسك تنكرين غضبك واستيائكظاهريا من شخص ما - ولا سيما اذاكان هذا الشخص يقوم بخداعك والسيطرة عليكواستغلالك - بينما كنت تشعرين فيداخلك بالقلق والذعر والاكتئاب..
ان الصراع من الممكن ان يعالج بطريقة بناءة ، ويعود بالفائدة على العلاقات..
ولكن على العكس ..
تجنب الصراع يعد دليلا على أن هذه العلاقات تعاني من مشكلات خطيرة ومن ضعف التواصل...
نقطة الضعف رقم 4

قلة الحسم وعدم القدرة على الرفض
اذاكنت تسعين دائما الى ارضاء الاخرين وتلتمسين استحسان الجميع...(نقطتاالضعف رقم 1 و2 ) فمن المحتمل أنك تندرجين تحت فئة الاشخاص الذينيواجهونصعوبة كبيرة بالرفض..
ومن الؤكد انك تواجهين صعوبة في قول كلمة لا في مواجهة اي مطلب او حاجة او رغبة أو اقتراح من جانب اي شخص تقريبا..
ان الرفض يجعلك تشعرين بالذنب أو الأنانية وهذا لانك تساوين بينه وبين احباط الاخرين وتخييب آمالهم..
وربما تجدين الآن أن الخضوع والاذعان هو الخيار الوحيد المتاح أمامك..
ان قلة الحسم تجعلك عجينة طيعه في يدي أي شخص ماهر يسعى الى السيطرة عليك واستغلالك..
فان كنت قادرة على قول كلمة "لا" فكيف يكون من الصعب على اي احد ان يحملك على ان تفعل ما يريد؟
انمجرج فكرة ان تواجه احدا بالرفض يصيبك بالتوتر والقلق. وفي كل مرةتستسلمفيها لمخاوفك وتوافق وتذعن سوف تشعر بنقص حدة القلق ولكن النتائجالبعيدةلخضوعك الذي تمارسه بحكم العادة وبدون تفكير تكون مكلفة لك وشديدةالفائدةللاشخاص المستغلين الموجودين في محيط حياتك..
فاذا كنت من الذين يسعونالى ارضاء الاخرين على الدوام فان كراهتك الشديدةلمواجهة الاخرين بالرفضربما يكون مردها الى الاستجابات السلبية للغضبالذي يؤدي ردك على استثارته..
وعلى هذا الاساس فان نقطة ضعفك المتعلقة بقلة الحسم تكون وثيقة الصلة بالخوف من المشااعر السلبية وتجنب الصراع والمواجهة
الرفضيجعلك تشعرين بالذنب وعدم الارتياح لانك كنتي طوال تلك السنواتالتيقضيتيها في كبح مالديك من حافز للرفض والذي ادى لتولد شعورمستمربالاحباط...

واذا ما اتيحت لك الفرصة للتنفيس عن مشاعرك ، فان هذا الإحباط من الممكن ان يتحول الى ثورة عارمة من الغضب (الانفجار
ان تعلم قول "لا" أمر أساسي حتى تصبحين أقل عرضة للوقوع فريسة لمحاولات السيطرة عليك واستغلالك..

نقطة الضعف رقم 5

الذات الهلامية..
اصحاب الذات الهلامية لديهم احساس غير واضح بذواتهم ولا يعرفون من اين بدءوا ولا اين ينتهون!!!!!
بعضالاشخاص التي تنطبق عليهم هذه الصفة يصفون انفسهم في هذه التجربةبانهميشعرون انهم غير مرئيين وأن الآخرين لا يدركون انهم أشخاص لديهماحتياجاتهمالخاصة وسماتهم المميزة بصورة مستقلة عنهم..
وربما يحلم هؤلاء دائما او يحسوا بأنهم ينكمشون أو يقولن بالحجم...
ان اسباب هذا الشعور يرجع للطفولة التي حالت دون التطور السليم للذات..
اوالى الاراء السلبية التي يتلقاها البناء من الآباء_او الاشخاص المهمينفيحياتهم_ والتي تتكرر على مسامعهم وتجعلهم يدركون ان آراهم لا تهم ولايعتدبها أو انهم ليسوا اذكياء أو قادرين على أي شيء ، أو أنهم يتوقع لهمأنيكونوا دائما طوع إرادة الآخرين الأكثر منهم قوة أو الذين يفوقونهم سلطة
" انتبهوا يا أمهات"
بدون احساس قوي وواضح بهويتك الشخصية ، تصبحين عرضة بشكل كبير وهدفا اكيدا لمحاولات السيطرة والاستغلال...

نقطة الضعف رقم 6

ضعف الاعتماد على الذات
ضعف الاعتماد على الذات يعني انك لا تثقين باحكامك وردود افعالك ، الامر الذي يؤدي الى إضعاف قدرتك على توجيه ذاتك...
نقطة الضعف هذه مرتبطة بشدة برقم "5"
فاذا كان احساسك بذاتك مهزوزا وغير واضح فان قدرتك على الاعتماد على حكمك سوف تتعرض للضعف والتلف..
فاذاكانت تنقصك القدرة على الرجوع الى نفسك طلبا للمشورة أو الى الاعتمادعلىما تتمسكين به من احكام وقيم ، فإن اعتمادك على الآخرين سوف يتزايدكما أنقابليتك للوقوع تحت سيطرة ما يريد الآخرون منك القيام به من أجلهمسوفتتأكد..
الاشخاص الذين لديهم تقدير متدن للذات يكونون اقل اعتمادا على أنفسهم ممن لديهم تقدير مرتفع للذات..
فهميعانون من ضعف الاعتماد على النفس وقلة الثقة بها ويدركون في انفسهمالميللسؤال الاخرين كل من يعرفونهم تقريبا عن رأيهم ونصيحتهم فيما يتعلقبقرارعلى وشك أن يتخذوه أو مشكلة وشيكة الحدوث او تصفيفة شعر او عزيمةغداء ...الخ..
نقطة الضعف رقم 7

موضع السيطرة الخارجي
"موضع السيطرة" هي عبارة تشير الى الكيفية والمكان اللذين ترجع اليهما السبب في الأشياء التي تحدث أو لا تحدث لك..

باختصاران الاعتقاد في ان النجاح النسبي في حياتك العملية هو امر مردهاليك بدرجةكبيرة ، وكذلك الاعتقاد في ان الدرجات التي حصلتي عليها هي اريحصل تحتسيطرة قدراتك وجهودك ...
كلاهما مثال على امتلاك موضع سيطرة داخلي صحي ومناسب...
موضع السيطرة الداخلي هو قدرتك على قيادة حياتك وقراراتك بالطرقة التي ترينها مناسبه..
وعندماتخبرك تصوراتك ان نتائجك في الحياة بعيدة عن سيطرتك بشكل كبيروبالتلي تقعتحت سيطرة قوى خارجية اكبرمنك ، سوف تكونين أكثر عرضةللاكتئاب...
والصلةبين موضع السيطرة الخارجي والاكتئاب تكمن في ما يطلق عليه العجزالمكتسبونقصد به التوجه العقلي الذي يجعلك تعتقدين ان الاشياء السلبيةتحدث لكالآن وستحدث لك في المستقبل ولا تمليكين اي شيء في سبيل تغييرهذاالشيء..(القنوط واليأس)
عندما تؤمنين ان هناك اشياء سيئة تحدث لكوانك عاجزة عن السيطرة عليها اومنعها او تقليلها او الهروب منها فان توجهكالعقلي هو ما يطلق عليه"الاكتئاب"
والاكتئاب يجعلك تستنزفين كل ما ادخرته من حافز وطاقة وتفائل من اجل محاولة جعل امورك افضل ..
كذلكقد يؤثر على صحتك البدنية لان التوجه العقلي الذي يتبنى فكرةالاستسلام هوعامل شائع يؤدي الى خطر الاستجابات المناعية وتعريض الصحةللخطر "نقصالمناعة"
الآن اصبحتي على علم بنقاط ضعفك...